鈣的功能

鈣質雖是身體重要的元素，但數量卻不多，當中可分為骨鈣及血鈣。健康成年人約有鈣質1.1公斤，接近99%是存在於骨骼中的骨鈣，負責維持骨骼的硬度，承托肢體。血鈣雖少，但對身體維生功能卻至為重要，其些微改變便會影響血液凝固、肌肉收縮和神經傳導等重要功能。

所以檢查骨骼鈣質流失，不能倚靠檢查血鈣，因為血鈣異常，多在癌毒入骨或內分泌失調時才會出現。切勿因為身體檢查時血鈣正常便掉以輕心，以為骨鈣都會正常，忽略正確檢查骨骼健康的方法。現時檢查骨質疏鬆，較常用和準確的方法是用雙電子X線骨密度掃描腰椎和股骨。此外，鈣質的吸收對預防骨質疏鬆亦十分重要，牛奶飲品或奶類製品如芝士、乳酪等則含有豐富鈣質。